单位每天上午和下午各有半个小时活动时间可以跳绳，可单位院子里全是硬性水泥地，请问怎么避免关节损伤？

显示全部楼层 · 2011-5-13 11:18:28

弄双有气垫的鞋跳的时候自己注意膝关节踝关节放松自己缓冲

千问 · 2011-5-13 11:18:28

最好的方法就是戴上护膝等. 鞋子不要太硬。不要跳的太猛.因为只是活动. 不是比赛。
所以自己慢慢跳就好了。还有，地一定要平，不平的话受伤的可能性会大大增大的，