请帮我制定减肥计划....

显示全部楼层 · 2011-5-13 22:18:37

蜂蜜减肥：
简单有效又安全，一个星期，瘦了七斤。
第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。
第二、三天：正常饮食。
第四天：只喝蜂蜜。
第五、六天：正常饮食。
通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜。当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~~~~八分饱就好罗！！！虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。

千问 · 2011-5-13 22:18:37

早上起床喝杯白开水后出去跑步，晚饭少吃。

千问 · 2011-5-13 22:18:37

每天早上跑两千米做五百俯卧撑二百单杠