晚上睡觉质量特差，经常做梦，易醒，醒了难再入睡，第二天精神不佳，每天早上起来眼睛都好酸的感觉！

显示全部楼层 · 2011-5-14 16:12:43

女；17岁
怎么才能从生活中调节解决这问题

千问 · 2011-5-14 16:12:43

可能是由于的工作，学习等原因，使身体过于疲劳，大脑处于紧张状态，试着让自己想些放松的事情，以积极的心态去看待事情，如果睡不着的时候，不要刻意的让自己去睡那样会更累，听听舒缓的音乐，放松下，效果会更好，祝你开心

千问 · 2011-5-14 16:12:43

你这种状况是典型的亚健康状态，这时候你要注意身体了。首先，你的血液循环问题不是很好，其二，脾胃功能欠佳，其三，肝功能弱要想解决以上问题，请看下面的推荐组合：无限极增健口服液+灵芝皇胶囊+钙片一星期后，你的睡眠问题就会改善，精神也会变好，肝的问题需要3个月，养肝需要一个周期过程

千问 · 2011-5-14 16:12:43

你是不是有什么心事啊。心里的事的话肯定会睡不着的。是不是有什么事带给你压力了，睡前给自己一个放松，做你认为最轻松的事，给自己一个心理暗示，让自己睡好一些

千问 · 2011-5-14 16:12:43

很正常,我睡觉没做梦只有一次,原来也感到很累,后来不放在心上就不感到累了.总之睡觉前把所有的心事都想通想开(不要回避),以愉快放松的心情睡觉,晚上就很少做恶梦,建议睡前醒后都做做瑜珈把脑子放空,可能开始不觉得有效,坚持一段时间效果就很明显了

千问 · 2011-5-14 16:12:43

想的东西太多了，试着给自己放个假，去玩玩或者旅旅游游！别想太多！心只要平静了，就能入睡了！！现在你还小，就不要谈男女感情啦！