维生素,一般我们身体要的量都比较少,天天吃会补多了对身体不好.所以,还是多吃菜,这是药没有办法代替的.钙片,吃多了,上年纪了会更容易得骨质增生.因为我们吃的钙不能全部吸收,这种就会有一部分沉淀到骨头上.肾主骨,想补钙就要吃黑色的食物:黑芝麻,黑米,茄子这样的东西好好补肾,肾好骨头自然就没有问题了.你的背上的脊柱就卡卡响不是吃药能解决的,你是要运动.时间长了,你的脊柱僵直了身体就不好了,一个的脊柱有多柔软一个人就有多年轻多健康,这不只是瑜伽的理念,更是你身体的需要.药代替不了蔬菜也代替不了运动,药换来只能是痛疼的一时缓解却不能去根.最好的根除身体的不适的方法就是多吃蔬菜多运动,让疾病远离我们.祝身体健康
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