由于学习压力很大，导致精神状态不好怎么办？

显示全部楼层 · 2012-1-12 09:22:17

孩子明年高考，最近每天都学习到很晚，早上很早就起来了，最近发现她精神状态不是很好，老师也反映说在课堂上她的学习态度不怎么好，学习效率不是很高，家长应如何帮助孩子改变一下这个状态？

千问 · 2012-1-12 09:22:17

晚上睡眠不好，白天自然没有精力了建议你晚上早点睡觉吧，大脑休息好了，学习效率才会提高

千问 · 2012-1-12 09:22:17

出去玩赞同

千问 · 2012-1-12 09:22:17

如果你感到了学习压力大，你就可以从以下几个方面着手改进自己的状况，提高自己的抗压能力：1.采取有效的时间管理方法，按事情的轻重缓急排序，做事有条不紊;2.经常锻炼身体，有锻炼计划和固定的锻炼时间;学习累了，打打球，散散步，聊聊天，听听音乐，这不是偷懒，不是不求上进，而是为了让自己轻装上阵，在人生路上走得更踏实，走得更远。适当的运动和休闲，可以缓解压力，放松心情，激发积极向上的精神，使人保持持久的学习热情。3.寻找可以坦诚相待的朋友，遇到挫折时跟他(她)诉说诉说;朋友如同空气、阳光、食物一样重要，高兴时有朋友一起分享，烦恼时有朋友一起分担，朋友是心理支持系统的重要部分。4.了解并且实践几种暂时性的放松技巧，例如深呼吸、肌肉放松等;5.寻找在学习之外的多种兴趣，以此来保持生活中的平衡(学习不是生活的全部，考试不是生活的唯一);6.遇到困难时寻求帮助，有效地使用其他人的力量。参考资料：爸妈在线心理网

千问 · 2012-1-12 09:22:17

不要过多的去提关于学习方面的内容，给她充分的自由，她自己肯定知道要如何努力地赞同

千问 · 2012-1-12 09:22:17

1，学习不要太长时间，家长要适当的跟孩子谈心2，让孩子有充足的娱乐时间3，不要给他太大的压力，说服他用“平常心”对待4，家里的氛围要轻松，不能让孩子在学校紧张，回到家里还紧张。5，有适当的音乐来缓解孩子的压力赞同

千问 · 2012-1-12 09:22:17

学习效率不高是因为每一天都没做好第二天的学习安排~！！＃。。今天要学哪些科目？打算花多长时间？要重点攻克哪些题？哪些题可以忽略？……高三的学生最重要的就是要做好每一天的学习计划~！！！赞同