由于学习压力很大,导致精神状态不好怎么办?

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查看11 | 回复6 | 2012-1-12 09:22:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
孩子明年高考,最近每天都学习到很晚,早上很早就起来了,最近发现她精神状态不是很好,老师也反映说在课堂上她的学习态度不怎么好,学习效率不是很高,家长应如何帮助孩子改变一下这个状态?
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千问 | 2012-1-12 09:22:17 | 显示全部楼层
晚上睡眠不好,白天自然没有精力了建议你晚上早点睡觉吧,大脑休息好了,学习效率才会提高
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千问 | 2012-1-12 09:22:17 | 显示全部楼层
出去玩赞同
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千问 | 2012-1-12 09:22:17 | 显示全部楼层
如果你感到了学习压力大,你就可以从以下几个方面着手改进自己的状况,提高自己的抗压能力:1.采取有效的时间管理方法,按事情的轻重缓急排序,做事有条不紊;2.经常锻炼身体,有锻炼计划和固定的锻炼时间;学习累了,打打球,散散步,聊聊天,听听音乐,这不是偷懒,不是不求上进,而是为了让自己轻装上阵,在人生路上走得更踏实,走得更远。适当的运动和休闲,可以缓解压力,放松心情,激发积极向上的精神,使人保持持久的学习热情。3.寻找可以坦诚相待的朋友,遇到挫折时跟他(她)诉说诉说;朋友如同空气、阳光、食物一样重要,高兴时有朋友一起分享,烦恼时有朋友一起分担,朋友是心理支持系统的重要部分。4.了解并且实践几种暂时性的放松技巧,例如深呼吸、肌肉放松等;5.寻找在学习之外的多种兴趣,以此来保持生活中的平衡(学习不是生活的全部,考试不是生活的唯一);6.遇到困难时寻求帮助,有效地使用其他人的力量。参考资料:爸妈在线心理网
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千问 | 2012-1-12 09:22:17 | 显示全部楼层
不要过多的去提关于学习方面的内容,给她充分的自由,她自己肯定知道要如何努力地赞同
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千问 | 2012-1-12 09:22:17 | 显示全部楼层
1,学习不要太长时间,家长要适当的跟孩子谈心2,让孩子有充足的娱乐时间3,不要给他太大的压力,说服他用“平常心”对待4,家里的氛围要轻松,不能让孩子在学校紧张,回到家里还紧张。5,有适当的音乐来缓解孩子的压力赞同
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千问 | 2012-1-12 09:22:17 | 显示全部楼层
学习效率不高是因为每一天都没做好第二天的学习安排~!!#。。今天要学哪些科目?打算花多长时间?要重点攻克哪些题?哪些题可以忽略?……高三的学生最重要的就是要做好每一天的学习计划~!!!赞同
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