篮球三秒区投篮，单脚跳跳得高还是双脚跳（小跳步）跳得高？

显示全部楼层 · 2011-5-16 13:42:43

为什么总觉得单脚跳容易受伤？

千问 · 2011-5-16 13:42:43

投篮的话，其实双脚跳会用力的话会跳得较高，而且方便身体保持平衡，投球影响少，但是上篮就是单脚较好，因为整个人已经展开，方便在空中保持平衡，和单手提球的高度！

千问 · 2011-5-16 13:42:43

单脚跳的爆发性高，但是肌肉承受的压力也大

千问 · 2011-5-16 13:42:43

跳得高这个问题主要看你的脚踝力量以及爆发力。而单脚跳容易受伤，可能是因为你的平衡感不好，建议多练习单脚站立

千问 · 2011-5-16 13:42:43

双脚

千问 · 2011-5-16 13:42:43

单脚起跳，容易掌握平衡和改变投篮角度。