低脂、低糖、低热量的食品

显示全部楼层 · 2019-9-24 12:32:51

想减肥，我想知道有哪些是低脂、低糖、低热量的食品！
比如蔬菜、水果、主食等！
请不尽详细的回答，感谢各位！

千问 · 2019-9-24 12:32:51

1、黄瓜。清香的黄瓜中含有大量的水分、纤维素以及矿物质，可以消除身体的水肿，促进毒素的排出。黄瓜中含有的特别成分可以有效的促进脂肪的分解，而且它的热量只有十几卡，经常被制作成各类爽口的凉菜供我们食用。2、韭菜。绿色的韭菜中含有大量的纤维素和各类营养物质，在为我们提供能量和饱足感的同时，还可以有效的刺激肠胃，预防便秘。韭菜中含有的辛辣成分更可以加速身体的血液循环，促进代谢效率。我们喜欢的韭菜鸡蛋还有韭菜豆芽都是减肥饱腹的佳肴。3、胡萝卜。胡萝卜的味道十分清香，也是一种超级低卡的营养蔬菜。胡萝卜中含有丰富的维生

千问 · 2019-9-24 12:32:51

低脂、低糖、低热量的食品：1、黄瓜。清香的黄瓜中含有大量的水分、纤维素以及矿物质，可以消除身体的水肿，促进毒素的排出。黄瓜中含有的特别成分可以有效的促进脂肪的分解，而且它的热量只有十几卡。2、韭菜

千问 · 2019-9-24 12:32:51

黄瓜、西红柿、柚子、苹果，都是减肥的首选，蔬菜一般是不会让人发胖的。主食选择全麦面包比较好，减肥重在坚持，吃什么都选低热量的，去超市买食物首先看说明上的热量，高的都pass掉，我就是这么做的，即使吃得多，也能保持体重。

千问 · 2019-9-24 12:32:51

蔬菜有小白菜、菠菜、紫菜、黄瓜、韭菜水果有苹果、菠萝、椰子主食有鱼类（最好是深海的）

千问 · 2019-9-24 12:32:51

蔬菜：青色的蔬菜一般含糖分较少，绿色素多。含糖比较高的有菠菜、花菜、玉米、水果;除了西瓜、甜瓜、甘蔗、菠萝、无糖零食:无糖食品、低糖零食、木糖醇零食，少吃蔗糖、麦芽糖、果酱等高糖零食