怎样运动能减肥要求一个月能见到效果的不怕运动量大需要配合什么样的饮食？

千问 · 2012-1-13 01:42:30

游泳，每天有用1小时至1个半小时，游泳后吃些水果不要大量进食前三天忍住了后面就轻松了可以配合郑多燕减肥操有效果的每天的饮食要注意早上一定要吃好吃些水果比如苹果，还可以吃燕麦粥，薏仁粥，中午多吃菜蔬菜少吃主食吃肉的时候不吃主食吃主食不吃肉

千问 · 2012-1-13 01:42:30

我吃过一种减肥的营养素.一个月瘦了十斤.但是要运动.不运动减不到.一点副作用都没有呢.而且不贵.赞同

千问 · 2012-1-13 01:42:30

骑单车运动完泡澡再自己用塑身精油按摩效果好明显的说赞同

千问 · 2012-1-13 01:42:30

请个私人教练，真的很有用的，有很健康。我自己不是教练，也是一个热衷健康的人，我比较赞同这种方式。赞同

千问 · 2012-1-13 01:42:30

ΝΕooo减o肥ooo茶ooo很好olclo赞同

千问 · 2012-1-13 01:42:30

◥◥□⊙∩□疯.狂.减.肥.一.瘦.到.底！！！www.banruo.us。pGJ赞同

千问 · 2012-1-13 01:42:30

ooo,yu运动减肥鸥-篮=图，这个挺好的，没有副作用的赞同

怎样运动能减肥 要求一个月能见到效果的 不怕运动量大 需要配合什么样的饮食？