运动员赛前所感受到的精神压力的大小,是与自我抗压能力成反比的。面对同样的外界压力,自抗压能力越强,感到精神压力就小;反过来,自我抗压能力越弱,感受到的精神压力就越大,因此,必须以增强抗压能力来抵消压力。另一方面,也要在减小、转移、消弱压力上做文章。下面介绍几种主要方法: 1.困难想象法。要把困难看作是这次比赛不可分离的一部分。人生的哲理就在于,当你把困难看作是比赛中的不幸羁绊时,小小的困难就会把自己吓倒。但是,一旦你在比赛中注进了不畏困难的旋律,纵使层峦叠嶂也不会影响你在比赛中的最(?)发挥。 2.自定目标法那我就要问你：你有什么压力呢？怕自己跑不下来，担心自己跑的成绩没别人好，还是怕跑不及格？我想说：你的身体素质自己应该很明白
|
