我是一个11岁的女孩，身高170-160左右，想减肥，求大姐姐介绍好方法

显示全部楼层 · 2011-5-3 19:20:07

我才11，就120斤了！哦的问题是大腿肥，腰围大，有小肚子，大姐姐们，有什么好方法让我不会太消耗时间，又能轻松减肥的好方法？

千问 · 2011-5-3 19:20:07

问题是你很高啊，所以你想减的话减到100左右就可以了。但是你现在正处在长身体的阶段，所以在不继续长胖的前提下减肥就可以了，身体健康最重要。推荐几个方法：第一，正常健康的饮食，少吃小食品和油炸烧烤类垃圾食品；第二，多运动，上下学可以用比平时速度快的节奏走路，或者骑自行车，有时间多骑几圈啊~~就是要增加运动量；第三，如果想减肥成功时间是一定要消耗一些的，你可以在每天睡觉前，做五十个仰卧起坐，再上网查些瘦腿方法每天练十分钟坚持一个月就会有效果。你才11，节食减肥药的方法千万不要用，身体健康才是第一位的。

千问 · 2011-5-3 19:20:07

个人意见，不建议你吃减肥药，因为你现在才11岁，不管是什么减肥药对身体总是有影响的，你还在发育，减肥药可能会让你发育的不好，而且一般减肥药是先减胸部的（胸部脂肪最多），你身高有160多的话120的体重还是可以的，有可能你是发育过早，以后有可能会瘦下来，有小肚子的话就坐仰卧起坐，每天做三到五组，每组30到40个，坚持下来，就会有效果。

千问 · 2011-5-3 19:20:07

你长得挺高的，就是体重比较重。减肥急不得！你可以将运动减肥法和节食减肥法一起用，会有双倍效果。你说你有小肚子，建议你每天都做仰卧起坐，是个好方法！真的很有用！而且不建议你吃减肥产品，说不定有副作用。

千问 · 2011-5-3 19:20:07

经常运动，少吃油腻食品，多吃水果，反正饮食注意些。你还小，有的是时间减肥。。。

千问 · 2011-5-3 19:20:07

丝咔露，试试吧，我觉得效果挺好的，我很高兴自己找对了产品和方法，希望对楼主有用……