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蛙跳中，下肢一直发抖没法跳，跳完后腰和大腿特别疼，几乎不能动了，怎么办

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1 | 2011-5-22 17:43:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

跳之前必须要做好准备运动，跳完后一定要做放松运动。运动应该由三部分组成，但是很多人一直都忽略了最后一部分。下肢发抖，有可能是肾上腺素的作用，不要太紧张。平时如果没有锻炼过，比赛或者考试的时候就比较容易出现这种状况，做好准备功夫还是很重要的。平时运动不够，一下子提高运动量，让身体超出负荷，就很容易酸痛。出现这种状况后，千万不要因为痛而不运动，这样会使疼痛时间延长。最好是保持做一些放松运动，最起码甩甩手脚，摆摆腰吧~如果有什么问题，再联系我把...

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