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怎么锻炼上半身厚实

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查看11 | 回复4 | 2011-5-2 08:28:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
去健身房，多练习大重量的杠铃和哑铃增加肌肉厚度。厚实的话，多练习胸肌，背脊和三角肌。三角肌和胸肌练厚的话，让人看起来很壮很厚实，穿短袖的时候很明显，会跟衣架一样把衣服撑起来。
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千问 | 2011-5-2 08:28:55 | 显示全部楼层
天天做俯卧撑和仰卧起坐，坚持天天做！
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千问 | 2011-5-2 08:28:55 | 显示全部楼层
健身房！如果没钱去的话。。在家做俯卧撑！！！！自己去查一些相关健身的资料即可得知适合自己的健身计划！！！！！！！！
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千问 | 2011-5-2 08:28:55 | 显示全部楼层
卧推杠铃就行
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