还有十多天就体育中考了、我该怎么办？

显示全部楼层 · 2011-5-3 20:09:05

还有三十多天就体育中考了、我200米40秒、半场运球上篮30秒、才能考个及格、我文化课还不错的、就是体育拉分、我是女生、大家帮帮我考个80吧!! 求求你们帮帮忙吧、谢谢
问题补充：
特别是200米、我觉得我步拉不打、速度不够快、跑完100多米就没力了..大家给些意见吧.

千问 · 2011-5-3 20:09:05

建议每天晚上练习一会，在家附近跑一跑。不要在意距离多少，能坚持多久就多坚持一会，不一定非要快，但是得跑起来。跑个20天一定会有提升的，不要老是把长跑不是自己的强项放在心上，给自己造成很大的精神压力。坚持20天，相信你自己

千问 · 2011-5-3 20:09:05

傍晚做一些短跑的练习，不宜大强度，精神放松，多注意休息！

千问 · 2011-5-3 20:09:05

建议每天晚上练习一会，在家附近跑一跑。不要在意距离多少，能坚持多久就多坚持一会，不一定非要快，但是得跑起来。跑个20天一定会有提升的，不要老是把长跑不是自己的强项放在心上，给自己造成很大的精神压力。

千问 · 2011-5-3 20:09:05

没事，体育中考放水很严重的

千问 · 2011-5-3 20:09:05

多短距离加速跑60--100米
当然全程200米也少不了隔天跑个400米篮球的话就是投篮和运球了 45°角打板投篮
还有来回运球次数不要太多