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谁能给我一个有效，简单训练弹跳的方法

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查看11 | 回复4 | 2011-5-3 20:06:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
每天下蹲起立，简单有效
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千问 | 2011-5-3 20:06:47 | 显示全部楼层
（1）做一个练习跳绳的训练计划。（2）每天按照计划行动，持之以恒，你的弹跳力会有一个大的进步。
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千问 | 2011-5-3 20:06:47 | 显示全部楼层
每天下蹲起立，简单有效
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千问 | 2011-5-3 20:06:47 | 显示全部楼层
俯卧撑
跳台阶
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