女生怎样练锁骨

显示全部楼层 · 2021-7-6 14:07:00

女生怎样练锁骨

发病时间：不清楚

补充说明：女生怎样练锁骨

千问 · 2021-7-6 14:07:00

高琼
主治医师
日照市中医医院
三甲
擅长：骨科创伤救治和创伤晚期修复，周围神经损伤修复，关节软骨损伤修复，创伤性关节炎的诊治及其它多种相关的骨科疾病。
提问
锁骨是连接在胸骨和肩部略微弯曲的骨头。其作用是撑开上肢和躯干，可以增加上肢的活动范围。瘦人一般锁骨会很明显。要锁骨完美首先要控制体重，假如锁骨不明显，说明身体还有点胖，除了合理的运动瘦身，还可以通过锻炼让锁骨明显一些，可以双手拿哑铃做扩胸运动，让锁骨周围的肌肉得到锻炼。也可双臂伸直上举，以腰为轴心向体侧拉伸，尽量做到每次都做到最大拉伸，让肩膀和胸部肌肉得到锻炼。日常生活中要做到挺胸收腹，抬起肩部外展，锁骨就会出来。
2021-07-23 09:42
投诉