要过年了，如何调节饮食习惯？

千问 · 2012-1-13 04:40:20

晨起喝水：早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。学者认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，从而对体内各器官进行一次“内洗涤”。饭前喝汤：饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食作好准备。冬天吃凉菜：冬季期间若多吃一些凉拌菜，可促进新陈代谢，迫使身体自我取暖，这会消耗一些脂肪，从而达到减肥目的。尽量少吸烟喝酒等等，关键在于每天坚持一小步，健康上去一大步啊

千问 · 2012-1-13 04:40:20

少喝酒，少油腻的东西。吃这些东西之前先垫垫胃。赞同

千问 · 2012-1-13 04:40:20

尽量做到低油低糖，一切如常赞同

千问 · 2012-1-13 04:40:20

多餐则少吃嘛！赞同

千问 · 2012-1-13 04:40:20

应酬的时候少喝点，但是过年很多时候是避不掉的赞同