女人每天走路多久合适

显示全部楼层 · 2021-7-20 15:51:00

女人每天走路多久合适

发病时间：不清楚

补充说明：女人每天走路多久合适

千问 · 2021-7-20 15:51:00

崔晓明
主任医师
吉林市人民医院
三甲
擅长：对诊治骨折，股骨头坏死骨质疏松症有一定的诊治经验。
提问
女人每天走路0.5-1个小时为最佳。首先，锻炼可以改善大脑和神经，可以通过每周三次最多1小时的活动来改善认知功能。此外每天步行0.5-1小时可以将未来患糖尿病的风险降低20%以上。如果患有糖尿病，可以在每天锻炼后降低血糖。走路时应该注意保持正确的姿势，步行速度应根据每个人的个人情况确定。
2021-08-02 10:14
投诉