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运动员排乳酸最快的办法

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查看11 | 回复1 | 2021-8-4 17:45:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
运动员排乳酸最快的办法

发病时间：不清楚
运动员排乳酸最快的办法

补充说明：运动员排乳酸最快的办法
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千问 | 2021-8-4 17:45:00 | 显示全部楼层



于泳
主任医师
七台河市人民医院
三甲
擅长：擅长骨科常见疾病诊断及治疗
提问
运动员排乳酸最快的办法就是应该多喝水，以帮助身体代谢乳酸。一般建议运动员运动后不要立即休息，而是进行低强度有氧运动，以便身体获得更多氧气。如果条件允许，可以进行按摩理疗，以加速乳酸的清除。此外还可以洗个热水澡或桑拿，让身体出汗并排出一些乳酸。注意少吃肉类，多吃水果和蔬菜。
2021-09-18 11:21
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