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健身房怎么练减脂减肥
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健身房怎么练减脂减肥
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2021-3-8 16:14:00
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健身房怎么练减脂减肥
发病时间:不清楚
补充说明:健身房怎么练减脂减肥
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千问
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2021-3-8 16:14:00
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刘红
主治医师
中南大学附属湘雅三医院
三甲
擅长:擅长非药物减重,妊娠糖尿病,营养不良,炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
健身房训练减脂减肥推荐如下运动:1、有氧运动,就是在健身房里利用跑步机、自行车、划船机等进行训练,每次训练至少30分钟以上,才能达到燃烧脂肪的效果。2、增肌运动。通过健身房里的各种固定健身器材来锻炼肌肉,使肌肉的量增加,肌肉的比例增加可提高新陈代谢率,促进脂肪燃烧。3、循环训练减肥法。是有氧运动和增肌运动交替进行来减肥的。
2021-03-11 09:29
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