哪些食物含有钙？

显示全部楼层 · 2021-3-8 16:14:00

哪些食物含有钙？

发病时间：不清楚

补充说明：哪些食物含有钙？

千问 · 2021-3-8 16:14:00

刘红
主治医师
中南大学附属湘雅三医院
三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
一般牛奶和乳制品，如牛奶、羊奶、酸奶和奶酪，这些乳制品的钙含量比较高，钙磷比例适中，吸收率比较高。其次，还有大豆及其制品，如大豆、绿豆、红豆、豆腐，这些豆类和豆制品含有相对丰富的钙。另外还有是深绿色的蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜、油菜等，这些蔬菜往往含有丰富的钙。此外还有海产品比如虾皮、海带、紫菜等，钙含量比较高。
2021-03-09 13:20
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