膳食纤维食物吃了有什么好处？

显示全部楼层 · 2021-3-8 16:14:00

膳食纤维食物吃了有什么好处？

发病时间：不清楚

补充说明：膳食纤维食物吃了有什么好处？

千问 · 2021-3-8 16:14:00

刘红
主治医师
中南大学附属湘雅三医院
三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
膳食纤维的食物吃了有以下几点好处：首先膳食纤维体积庞大，能促进肠道蠕动，减少食物在肠道停留的时间，其中的水分不易被吸收。同时膳食纤维在大肠中经细菌发酵，直接吸收纤维中的水分，使大便柔软，从而消除便秘，预防痔疮。其次膳食纤维聚葡萄糖能提高外周组织对胰岛素的敏感性，降低胰岛素的需要量，抑制胰岛素的分泌，阻碍糖的吸收。而聚葡萄糖本身不被吸收，从而达到降低血糖水平的目的，非常适合糖尿病患者。
2021-03-09 14:17
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