可溶性膳食纤维吃了有哪些好处？

显示全部楼层 · 2021-3-8 16:14:00

可溶性膳食纤维吃了有哪些好处？

发病时间：不清楚

补充说明：可溶性膳食纤维吃了有哪些好处？

千问 · 2021-3-8 16:14:00

刘红
主治医师
中南大学附属湘雅三医院
三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
可溶性膳食纤维能减缓胃的排空速度，延长饱腹感，刺激肠胃蠕动。同时，可溶性膳食纤维还能被肠道有益菌群分解，调节肠道ph值，抑制有害菌的生长繁殖，有效清洁肠道。此外，可溶性膳食纤维还有助于调节免疫功能，促进体内有毒物质排出。比如蔬菜水果、燕麦中都含有大量的可溶性膳食纤维，可以降低血胆固醇，防止发生高胆固醇血症。
2021-03-10 14:18
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