爬楼梯能减肥吗可以减多少

显示全部楼层 · 2021-3-8 16:14:00

爬楼梯能减肥吗可以减多少

发病时间：不清楚

补充说明：爬楼梯能减肥吗可以减多少

千问 · 2021-3-8 16:14:00

刘红
主治医师
中南大学附属湘雅三医院
三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
爬楼梯通常是可以减肥的，减多少需要根据患者的身体情况和运动量来决定。爬楼梯属于有氧运动，可以有效的减脂、减肥，运动强度属于中低度强度。在使用过程中楼梯长度应该大于十层以上，可以有效的促进脂肪燃烧，达到减肥的目的。如果楼梯高度低于七层，爬楼梯减肥的意义不大。每次爬楼梯的时间最好是45分钟到1小时，可以有效的帮助体内的热量燃烧，特别是脂肪的燃烧。
2021-03-09 13:17
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