跑步减肥需要坚持多久才有效果

显示全部楼层 · 2021-3-8 16:14:00

跑步减肥需要坚持多久才有效果

发病时间：不清楚

补充说明：跑步减肥需要坚持多久才有效果

千问 · 2021-3-8 16:14:00

刘红
主治医师
中南大学附属湘雅三医院
三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
跑步减肥的效果是因人而异的。主要与个人的体质，还有平常每天主食的摄入量有很大的关系，跑步减肥是一个长期坚持的过程，一般情况下，如果跑步的话，跑步30分钟开始燃烧脂肪，所以每天最少要坚持30分钟的跑步，才能起到减肥的效果。减肥的同时，也要调整好生活作息，不要熬夜，不要吃高热量、高脂肪的食物。
2021-03-09 15:38
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