1女孩求保持身材的方法

显示全部楼层 · 2008-7-14 16:34:13

我现在今年14岁,3围是89，69，94. 3个月前.我3围还是67.我实在是害怕自己会超过70.而且体重也到了49kg.我2个都不想在增加了.我该如何控制我的饮食？.1天应该做多少运动.？

千问 · 2008-7-14 16:34:13

是啊是啊，楼上说的对，你这个年纪还不可以节食减肥。不然会对身体伤害很大的，尤其是身高和智力。你现在最主要的是保持生活的规律性，不要过度饮食和注意休息，等你到20岁的时候，那时候你可以保持身材了。爱惜自己的身体，就是爱惜生命，希望你做个阳光健康的女孩。

千问 · 2008-7-14 16:34:13

你现在是长身体的时候,千万不要节食减肥啊每天坚持1小时的运动量,饭后走走,早上晨跑!还有吃菠菜,多吃蔬菜,少吃油.还比较有效!