雨滴敏感

显示全部楼层 · 2008-7-16 17:11:49

对雨滴和噪声敏感是强迫么？
比如说在睡觉的时候，窗外有楼上空调的水滴在雨棚上，发出滴达的声音，扰得情绪不安，于是拼命想去摆脱，越想摆脱越是不安；同样的有一次被电话的铃声惊醒了，就对电话声有一种不安，午睡时老是怕电话响，越是担心，越是想摆脱，越是不安；还有同样的噪声，越是担心也越是不安，这是不是强迫，怎么解决？

千问 · 2008-7-16 17:11:49

你神经太紧张了（估计你精神压力很大）你的内心一定很想释放压力，但是你越是想释放压力，也就越是顾及干扰因素会影响你，思想的矛盾会让你痛苦~~接着你更加想释放~~就这样恶性循环，越来越累，最后导致神经衰弱，焦躁~给你的建议，练习瑜伽，气功，瞑想（空想），轻音乐调节你的心态。（如果严重，建议看心理医生，吃点镁补充剂）你先从最简单的开始调节1。泡个热水浴在热水浴中浸泡二十分钟。不仅你的肌肉的到了放松，减掉了压力，洗澡水的热量同时也会通过扩张你的血管来降低你的血压。 2。放一些冰块在你的头上这是一种最为快捷的消除头痛和减轻压力的方法。用一块毛巾包上一些冰块，把它放在你的前额上或者你的颈部下方，放轻松就可以了。3。充满你的肺

千问 · 2008-7-16 17:11:49

建议去看下心理医生吧