我想胖一点怎么办

显示全部楼层 · 2008-7-17 09:38:25

我身高170cm，体重59公斤，还算是挺标准的，就是脸有些偏瘦，我想让脸胖一些，除了整容有别的办法吗？大家快来帮帮我。。。。

千问 · 2008-7-17 09:38:25

要想胖应当做到科学增胖，除了平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。我们睡眠若比较充足，胃口就比较好对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增胖效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。下面是一个民间增胖很有效的饮食偏方。山药粥成分：山药、乳酪、白糖。其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入

千问 · 2008-7-17 09:38:25

想长胖，多吃糖类、脂肪多的食物、如巧克力、蛋糕等。多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖。不久就胖了很多。多饮高蛋白质饮品，多吃花生，花生对增肥是很有帮助的。1、吃点高热量高油脂的食物：巧克力、奶酪、粮食、炸鸡、方便面、汽水、花生、啤酒、动物内脏、还有肉类；2、吃点含糖（别过量）食物：冰激凌、奶油、奶糖、糕点、蛋糕；3、吃基素食物：肯德基、

千问 · 2008-7-17 09:38:25

嚼口香糖+吃硬硬的牛肉干锻炼咬肌，可以使脸看起来丰满一些另外，你可以上网搜搜“瘦脸”，然后上面说的不能做的你照着做就行。。

千问 · 2008-7-17 09:38:25

那你就吃吃就睡觉就可以了,跟猪一样的