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breaking开筋要做哪些方面的练习？？

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2 | 2008-8-1 20:42:16 | 显示全部楼层 |阅读模式

靠墙坐下，，记住，屁股一定要靠拢墙壁。。然后，张开双腿。。膝盖千万要打直，否则。。韧带受伤很惨的叫一个人与你面对座着用脚蹬着你的腿漫漫蹬开蹬到你痛得无法忍受的时候听下用手去抱他的腰。。坚持，，，1分钟。。最后，漫漫并拢双腿

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千问 | 2008-8-1 20:42:16 | 显示全部楼层

重要的是慢慢来,避免受伤.

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千问

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论坛元老

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