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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 不去健身房怎么锻炼肌肉？

不去健身房怎么锻炼肌肉？

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查看11 | 回复5 | 2008-7-19 23:19:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
尽量简单，有效。别老说俯卧撑等等!!

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千问 | 2008-7-19 23:19:21 | 显示全部楼层
你要练习那部分肌肉啊？俯卧撑对全身肌肉都有锻炼的作用，你竟然不接受。
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千问 | 2008-7-19 23:19:21 | 显示全部楼层
那你想要什么？在家练就要练一些容易操作，方便锻炼的运动！~俯卧撑，哑铃，仰卧起坐，跳绳，拉筋等都是简单 方便的方式！~再多一句嘴~其实打篮球很不错哦！（个人爱好）
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千问 | 2008-7-19 23:19:21 | 显示全部楼层
俯卧撑，哑铃，仰卧起坐，跳绳，拉筋,蛙跳
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千问 | 2008-7-19 23:19:21 | 显示全部楼层
简单有效-吃药！
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千问 | 2008-7-19 23:19:21 | 显示全部楼层
在家健身只要有这个小东西，轻松做出健身房的动作，一起来看看吧！
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