怎样才能告别大象腿蝴蝶袖呀

显示全部楼层 · 2008-7-21 10:33:00

伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一

千问 · 2008-7-21 10:33:00

愈加是一门很古老神气的韵律运动,它源自古印度,是印度修行人的一种训练后来流传到了其他国家中国现在还是不太普及,在美国英国日本已经很风靡了,至于你说的减肥,是有一定效果的,因为我也一直在修炼愈加,但是任何事情都不能求快,着是一种缓慢的韵律运动所以速度不是很快但是,一定是有效果的否则不会那么多的明星都做愈加啊比方玛当娜,安洁烈娜珠丽,而且做愈加能修复体形

千问 · 2008-7-21 10:33:00

哎，女人手臂粗确实是个麻烦事，夏天不敢穿无袖的，我有个朋友也是的，穿无袖的就遮遮掩掩的，后来她就决定减了，她每天就做坚持一些手臂运动，又用了一次产品，都不很理想，后来在看到一款叫法国迪丽卡，因为这种是专门针对胳膊设计的，所以瘦胳膊的效果非常好。就试试用，确实见效了呢，这是她跟我聊的时候说的哈。

千问 · 2008-7-21 10:33:00

减肥不要太懒咯