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怎样短时间内锻炼肌肉

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3 | 2012-1-16 03:47:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

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千问 | 2012-1-16 03:47:50 | 显示全部楼层

哪里的肌肉啊？不同部位的肌肉锻炼方式不同。腿部肌肉，跑步不错。腹肌的话就仰卧起坐了。手臂肌肉，引体向上，单双杠，提拉重物…………

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千问 | 2012-1-16 03:47:50 | 显示全部楼层

这是功夫最短也得坚持锻炼1个月以上能出点效果。有的时间更长赞同

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千问 | 2012-1-16 03:47:50 | 显示全部楼层

用类固醇吧赞同

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