谁知道补血汤有哪些啊？怎么补血好？？

显示全部楼层 · 2012-1-16 04:24:26

最近想弄点补血汤喝

千问 · 2012-1-16 04:24:26

怎么补血好？？补血，对于现代人来说已经不是什么很新鲜的话题了。上班族常常外食，这样营养摄取就不够均衡，很多人都出现了不同程度的贫血症状。但说到补血方法却没多少人懂。补血不能单靠食物，补血需要从多方面入手才能够见效。对于补血，目前国外比较流行的是之元xuekon组合。之元xuekon组合对营养不足造成的缺铁性贫血有很好的治疗效果，能显著改善贫血带来的头晕乏力、面色苍白、畏寒怕冷等症。补血需要注意什么1、宜多吃常吃具有补血作用的食物；2、适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养丰富的食物；3、宜吃些补气、补肾、健脾作用的食物；4、蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。

千问 · 2012-1-16 04:24:26

吃血肠，红豆汤，和红糖水，大枣水，配一起更不错赞同

千问 · 2012-1-16 04:24:26

鸭血汤，益气血。赞同

千问 · 2012-1-16 04:24:26

原料：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml做法：1、银耳温水泡发约30分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净2、砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟；3、放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。赞同