求助膝盖问题详细解答

显示全部楼层 · 2008-7-31 02:18:34

练习踢腿的时候，大腿制动过早，小腿弹踢力量过大。导致膝盖软关节那儿很痛！就象坐了老虎凳那种。现在腿用力挺直就会隐痛。做俯卧撑膝盖都会痛。请问各位大哥，这问题严重不？如何护理？会影响以后的训练吗？多谢了

千问 · 2008-7-31 02:18:34

有些韧带拉伤应该尽量减少膝盖的受力如有条件最好是先固定一下适量用药比如云南白药最重要的是休息估计两个星期左右应该就能痊愈之后两星期先不要做剧烈的腿部运动比如负重深蹲长跑之类的过了适应期以后不会影响训练的估计是空踢时候才出现这种情况建议练习踢脚靶或者沙袋应该就不会出现这种情况了

千问 · 2008-7-31 02:18:34

腘肌损伤。