睡前做仰卧起坐会不会导致便秘？

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1 | 2016-7-26 07:02:51 | 显示全部楼层 |阅读模式

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千问 | 2016-7-26 07:02:51 | 显示全部楼层

不会，相反还会刺激肠道蠕动，增加腹腔压力，促进排便。平时应该多喝水，调整饮食结构，多吃一些粗纤维的食物，以刺激肠道蠕动，养成定时排便的习惯，建议每天早饭后去排便一次，加强运动锻炼。还可以用手掌在腹部顺着大肠蠕动的方向按摩腹部，也就是顺时针按摩，100次左右。

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千问

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