设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
吃土豆会长胖吗?
返回列表
发新帖
吃土豆会长胖吗?
[复制链接]
11
|
5
|
2019-12-9 17:21:42
|
显示全部楼层
|
阅读模式
土豆是马铃薯的别称,是一种常见的食物,很多人认为土豆容易使人发胖,将其列入增肥食物名单,像炸薯条等土豆制品更是让很多人望而却步。那么,事实真的如此吗?土豆(图片来源:东方IC)人们认为土豆增肥是因为土豆中含有大量淀粉,淀粉可以转化成糖,但山东省千佛山医院主任营养师杜慧真在接受《齐鲁晚报》采访时表示,这其实是对土豆的误解,土豆的含水量高达70%以上,真正的淀粉含量不过10%~20%,与小麦面粉相比,食用同样单位重量的土豆获得的能量仅仅是它的一半,与稻米相比,比如人食用2两土豆,则获得的能量与2两米饭的能量几乎相同,所以,在合理饮食的前提下,土豆并非增肥食物。事实上,土豆不但不是增肥食物,还是高纤维、高钾、高维生素C的“三好学生”,据《健康
回复
使用道具
举报
千问
|
2019-12-9 17:21:42
|
显示全部楼层
吃土豆能减肥吗?我来告诉你
回复
使用道具
举报
千问
|
2019-12-9 17:21:42
|
显示全部楼层
每天吃土豆不会长胖,因为土豆:1、土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富。2、土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘;3、土豆和全脂牛奶
回复
使用道具
举报
千问
|
2019-12-9 17:21:42
|
显示全部楼层
很多人因为土豆淀粉含量比较高,不吃或少吃土豆,害怕吃土豆长肉。但营养专家告诉我们,土豆因其营养丰富而有“地下人参”的美誉,科学合理地吃好土豆,完全可以保持苗条身材。专家说,土豆的营养成分非常丰富,100克土豆蛋白质含量约在2克~2.5克,而且土豆的蛋白质质量好,接近动物性蛋白,它含有特殊的黏蛋白,不但有润肠作用,还有脂类代谢作用,能帮助胆固醇代谢。此外,
回复
使用道具
举报
千问
|
2019-12-9 17:21:42
|
显示全部楼层
其实土豆本身的能量并不高,100克67卡,而且还非常有营养呢!属于减肥食品,几乎是营养素最全的一种蔬菜了重要的是我们吃土豆的方式,如果把土豆当做是主食来吃,而且用蒸煮的方式来做,都可以减肥,他的能量比米和面低很多。我们一般都是把土豆当成是菜,又炒又炸的,土豆又很吸油,这样一来热量就很高了。最惨的是,炒土豆片,或者是烧土豆这样的菜本身热量就不低了,可是又超
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
患上了妇科炎症还可以怀孕吗?
2
阴道炎会复发啊?
3
抑郁症的患者平时怎么调节情绪啊?
4
造成前列腺炎的主要原因?
5
请问患上纵膈肿瘤该怎么办呢?
6
胃部不舒服,按会痛,人泛力,怎么回事
7
全身都很痒就昨天下午发现约还有红红的
8
小孩老是厌食怎么处理?
9
针对强直疾病的治疗应该怎么预防效果好
10
请问下斑秃患者能够吃什么呢?
11
儿子5岁啦嘴巴最近有异味
12
支气管癌典型与不典型有什么区别?
13
抽动症如何用药能够康复?
14
怀孕后心情不好该怎么办啊?
15
减肥不吃饭有啥危害?
16
北京雾霾天气严重如何出门
17
是不是哮喘属于呼吸道疾病呢?
18
自己得了癫痫怎么办啊?
19
周末重感冒没有发烧躺了两天之后,现在早上
20
轻度抽动症如何治疗?
21
做了人流的手术不宜吃哪些食物?
22
请问支气管癌一般是怎么造成的呀?
23
孩子如果体质差的原因是什么?
24
痛风患者平时饮食该注意些什么?
25
甲亢患者吃什么对身体好,
26
小三阳饮食保健方法
27
请问子宫肌瘤会不会有什么症状?
28
多动症的小孩子有什么办法缓解?
29
结肠癌的食疗法是什么
30
得了肿瘤饮食怎么配合呢?
31
女性得乳腺增生之后怎样治疗呢?
32
子宫肌瘤要怎么治疗才好啊?
33
糖尿病患者对食物有哪些要求
34
体质虚的人饮食方面要注意什么
35
乙肝小三阳的病主要怎么传播的呀?
36
有黄疸,脸色黄,眼周围黄,目前没注意眼里
37
宝宝2月龄大急性支气管炎已经半个月
38
做隆胸有没有什么风险呢?
39
性激素检查结果,请问是否正常,想要小孩
40
会患上强迫症有哪些原因?
41
阳痿早泄是不是就指的性功能障碍?
42
小孩子总生病要注意什么问题?
43
小孩患有多动症要怎么治疗好点呢?
44
风湿患者饮食上禁忌?
45
都说孕妇前一百天后一百天得保养,我晚上穿
46
有性功能障碍的原因是什么呢?
47
得了胎记之后会不会传染呢?
48
性功能障碍主要是什么原因导致的啊?
49
没用艾滋病的男男会感染艾滋病吗?
50
月经不调月经期间头晕是怎么了?
51
什么东西脱毛效果好?
52
痰液粘稠怎么做才可以化痰呢?
53
淋巴瘤的高危人群有哪些?
54
女性得了盆腔炎病怎么治疗
55
得了肾结石疾病了要怎样注意饮食好啊?
56
肺水肿突然呼吸困难怎么办?
57
年青人会不会面瘫呢
58
大三阳患者有治愈的希望吗
59
子宫肌瘤咋着治疗?
60
请问白癜风能够彻底治愈吗?
61
患支气管癌能活多久?
62
HPV检测值求解答!
63
白带有性味,经后有血丝。
64
小孩得了猫叫综合征怎么治疗?
65
背书包背的右肩膀下榻,持续了一年多,要怎
66
女性长了雀斑有什么办法可以去除?
67
“破伤风人免疫球蛋白
68
得了牛皮癣还能看好吗?
69
感冒后,痰液粘稠不知怎么办?
70
什么是生殖器疱疹?传染吗?
71
植发是怎么弄得?
72
尖锐湿疣通常会怎么传播呀?
73
肿瘤什么办法才能彻底好?
74
肾虚怎么办?服用淫羊藿胶囊可以吗?
75
直肠癌的患者怎么注意饮食啊?
76
性交出血是病吗,怎么回事?着急。
77
宫外孕hcg降到20算正常吗?宫外孕保守
78
体质差怎么样比较好?
79
长了痔疮该怎么办好呢?
80
我患有严重的强迫症怎么办?
81
怎么丰胸效果会比较好啊
82
宝宝手背和大腿上张的小疙瘩一片片是问题
83
肝炎会不会传染给他人的呢
84
女性有阴道分泌物是怎么回事啊?
85
外阴白斑现在可以怎么治疗?
86
我想知道该选择哪个手术好呢?
87
有口腔溃疡要看什么科?
88
如何有效减轻眼睛疲劳,预防近视眼?
89
乳房乳晕湿疹用药后乳晕长毛该如何处理?
90
左肺下舌段渗出性病变,左侧斜裂胸膜增厚。
91
过敏性鼻炎的食疗方
92
类风湿患者可以怀孕吗?
93
脱发很厉害3年了吧不知道什么原因
94
强迫症是不是一种精神病
95
请问下银屑病好治疗不?
96
得了红斑狼疮了哪些东西不可以吃呢
97
近视眼是不是存在有等级的划分呢?
98
请问孩子痰液粘稠后怎么治疗呀?
99
得了风湿最好的治疗呢