最有效的减肥方法是什么

显示全部楼层 · 2008-7-23 15:57:18

请详细说明

千问 · 2008-7-23 15:57:18

要健康减肥，我是饮食偏素（荤食只有鱼和奶制品）配合瑜伽，效果不错哦！，特别是高温瑜伽会更明显，但是很慢，要坚持呀，特别是晚上练完瑜伽后两个小时不能进食，两个小时后吃点水果就行了，开始觉得很饿，时间长了就好了，加油吧！生命不息，减肥不止！

千问 · 2008-7-23 15:57:18

少食多餐游泳中午睡吃完饭不要马上睡觉晚上吃完饭后做些家务就当运动了睡觉前的1个小时不要吃东西，喝水也最好不要根据自己的工作和时间适量运动

千问 · 2008-7-23 15:57:18

早餐:酸奶调绿茶粉+白煮蛋午餐:和往常一样,不过要少晚餐:水果+酸奶调绿茶运动是:自行车,瑜珈反正我是这样的,正在进行,因为比较懒不喜欢运动很麻烦效果很好啊6天都瘦了4斤了但是吃药是是不行的

千问 · 2008-7-23 15:57:18

我是听人说过,酸奶+红糖代替晚饭能减肥哦,6点以后绝对不能再吃东西了，适量的运动啊，跳绳之类的就很好啊,总之，一定要健康减肥才可以!

千问 · 2008-7-23 15:57:18

最有效的减肥方法是少食多餐+适量的运动