有过瘦腿成功经历的MM进~~~

显示全部楼层 · 2008-7-30 12:21:05

有过瘦腿成功经历的MM进~~~
你们是不是通过百度贴吧or知道上网友推荐的方法
空中踩单车+快走+搓盐的方法进行瘦腿的咧？
。
我现在也在用这个方法.
每天从7点开始.
我开始快走一个到一个半消失.
洗澡前用食盐搓腿知道发热发红.
然后睡觉前踩单车200-300个.
TMD..4天小腿就瘦了0.5CM
大腿就瘦了1CM..
贴吧上其他人的效果很好
什么14天7CM的.
2天1.8CM的/
我怎么就这样咧？
JMS有没有过这样的经历．
拜托告诉我.
我追加我追加.
我绝对追加.
..我分不少..

千问 · 2008-7-30 12:21:05

无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。一分钟的瘦腿操有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

千问 · 2008-7-30 12:21:05

每天快走绝对是个好办法！我有段时间特别能走路，还很急的那种，结果发现腿变细了，真的很有效果！！如果你要去的地方不是很远，不妨选择步行，要快步，肯定不会让你失望！！

千问 · 2008-7-30 12:21:05

慢跑！！我绝对推荐！！我曾经慢跑一个小时，持续了一个星期左右。。有没有瘦我不知道、但是身体的曲线变好了非常多。大腿等也明显瘦了。。真的很有用！而且身体也健康比睡觉前踩单车200-300个好多啦.

千问 · 2008-7-30 12:21:05

快走也不好的```容易走出肌肉来``腿就不好看了```