长跑对短跑有帮助吗?

显示全部楼层 · 2008-7-24 12:34:27

我要权威回答

千问 · 2008-7-24 12:34:27

绝对没有帮助，一个是有氧运动,一个是无氧运动，一个是耐力，一个是爆发力，两个是截然相反的。如果你想提升一样，最好只练一样，如果条件允许，多进进健身房，练一练上支力量，因为上支也很重要。

千问 · 2008-7-24 12:34:27

绝对有帮助..锻炼出耐力爆发力自然会有进步..长袍能锻炼小腿肌肉..我是练长跑出身得.现在是足球队得绝对速度型边锋.队里得快速进攻在我这边.一般都是我来打得

千问 · 2008-7-24 12:34:27

长跑是训练体力的方法之一，如果没有好的体力更不用说别的了。任何一种运动项目，在平时的训练中，也不可能只简一的训练一种。要全方位的把身体的能力全部发展出来才是关键。

千问 · 2008-7-24 12:34:27

长跑短跑用氧有别意大利科学家最近指出，男子100米跑世界冠军格林和长跑之王加布雷塞拉西之间的区别在于他们使用氧气的方式。萨瓦利奥和卡尔博内通过将赛跑运动员奔跑的速度和时间之间的关系绘制成图表，证明了在低于1000米的比赛中，世界纪录保持者们的平均速度会随着比赛距离的增加而急剧下降。而在超过1000米的比赛中，平均速度的下降则较为平缓。在距

千问 · 2008-7-24 12:34:27

完全没有帮助人的肌肉分为白肌和红肌白肌作用于爆发力红肌作用于耐力你跑长跑那么锻炼的肌肉是红肌以后再改就困难了锻炼白肌最简单易行的方法就是蛙跳和上力量