热瑜伽一周练几次比较好？

显示全部楼层 · 2008-7-26 20:37:57

虽然热瑜伽流汗的效果很好，但是听说靠外界温度来逼出汗不是很科学，最佳的频率是多少呢？

千问 · 2008-7-26 20:37:57

凡事不要过度，人造高温下练习二十六个指定体式，指定要求，建议如心脏不好，高血压，例假的时候不宜练。可选择每月两至三次，以免脱水，每次练后补充水份但不能过量，过量会有害。紧记高温练习的要点。平常可选择常温练这二十六个体式。适可而止，量力而行，循序渐进，持之以恒。祝好

千问 · 2008-7-26 20:37:57

根据室外温度而定，38——42度不等，一个月2-3次适宜。[禅悦瑜伽]