我现在希望可以努力的学习,所以希望能少睡点觉,但是又怕白天不够精神.后来有一段时间我经常上百度知道找资料,也看了很多人的建议.很多人都说能从长睡眠者变成短睡眠者,但是需要坚持.我就一直规定自己晚上11点多睡觉,白天5:50起床,中午也睡十几分钟.我知道刚开始会很累,但是坚持下去就好了.我坚持了大概也快半年了,但是现在每天早上起床依然是很累,不想起来.不过这样还是有点效果,最起码我白天是挺精神的,晚上睡眠质量应该也算是提高了,不会总是发梦了.
虽然如此,但我依然觉得自己似乎还很不适应睡将近7个小时啊.我一直都认为睡7个小时已经很多了,但是发现自己还是很累.白天起床,眼睛总有血丝,黑眼圈也挺深的,我都觉得自己很可怜啊.而且听说睡眠不足会导致心理有问题,身体也不好啊.而我这半年以来也确实是一直心情都不太好,很烦躁.所以,恳请哪位大师指点指点小生啊.
PS.我希望得到的是自己总结出来或理解的建议,而不是从网上别人那里复制来的东西,那种东西我看得多了,有那么点用.但是,我希望是有同样经历的人能告诉我,是我的方法不对,还是还需要别的保养或者是需要再坚持一段时间呢.
总之,摆脱各位了!
回1L,我坚持半年了,难道还不够多吗?
还是说因为有时没坚持到呢
回3L,我也没说做梦不好,知识认为醒后还记得自己做过梦就不好了,而且我中午只打算睡20分钟
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