女生减肥计划、有经验的女生来帮我回答

显示全部楼层 · 2012-1-16 08:45:46

160，平均体重在49kg，在我这个年龄段算是比较高，又比较胖的了。我肉都在肚子、腿、胳膊上，脸不太胖，有一些双下巴，不说话看不出来。所以我想用运动的方法减掉肚子上的肉。我现在已经天天运动了，每晚运动30分-60分（跳绳），睡觉前至少10个仰卧起坐，饭量也减少了（能吃饱）而且我不爱吃肉。希望谁能帮我制定一个有效点的运动计划。在3.1开学前最少收到45kg。谢谢啦

千问 · 2012-1-16 08:45:46

减肥最重要的是坚持，三分钟热度是没法减肥的。建议去看看台湾很火的Slimmer减肥瘦身杂志，因为是台湾发行的杂志，内地买不到，不过可以在QQ邮箱那里免费订阅。很多很实用很好的减肥方法。参考资料：Slimmer减肥瘦身杂志

千问 · 2012-1-16 08:45:46

zhenmefan赞同