怎样才能控制自己的情绪不生气

显示全部楼层 · 2020-1-23 18:11:38

最近工作上特不顺心，总有些无聊的小事和笨的要命的人在身边不停的出现，简直是要烦透了特想哭其实道理我都懂，可是当身处其中的时候我真的不懂得怎么处理...

千问 · 2020-1-23 18:11:38

1.罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人2.发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理3.与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束4.喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫5.和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家6.接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人7.消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变8.学会闲聊

千问 · 2020-1-23 18:11:38

好好说话可以帮助人控制好自己的情绪

千问 · 2020-1-23 18:11:38

潮起潮落，冬去春来，夏末秋至，日出日落，月圆月缺，雁来雁往，花飞花谢，草长瓜熟，自然界万物都在循环往复的变化中，我也不例外，情绪会时好时坏。今天我要学会控制情绪。这是大自然的玩笑，很少有人窥破天机。每天我醒来时，不再有旧日的心情。昨日的快乐变成今日的哀愁，今日的悲伤又转为明日的喜悦。我心中像有一只轮子不停地转着，由乐而悲，由悲而喜，由喜而

千问 · 2020-1-23 18:11:38

再自己将要生气的时候冷静一下，深呼吸，喝些凉开水，空闲的时候亭亭轻音乐，每天回家好好跑个早，让自己完全放松下来。周末月朋友出去好好休闲一下，注意调整心态

千问 · 2020-1-23 18:11:38

问题说简单很简单说难也很难，关键自己能想开就万事ok了。给自己点时间吧，正像你说的工作上特别不顺嘛，我感觉这是重点，那些“笨的人”只是迁怒罢了。来点阿q精神吧，不要给自己太多压力了。