十三岁，一米七三，有速度有弹跳有中投命中率，没身体，突破死版，有什么方法解决？

千问 · 2012-1-17 09:53:25

最简单实在的方法就是：勤能补缺！！姚明篮球天赋不是很好（除了身高），弹跳非常差，刚打球时力量也很差！他为什么能成功？？

千问 · 2012-1-17 09:53:25

每天坚持进行力量练习，练完后半小时后补充蛋白质，有助于肌肉增长！至于突破死板还是要勤加练习！赞同

千问 · 2012-1-17 09:53:25

死练带球如带球绕杆等等赞同

千问 · 2012-1-17 09:53:25

打篮球身体是基础，搞对抗下要想有高的命中率是需要力量和耐力作支撑的。学习奥拉朱旺的步伐，有速度突破不是难事，但是突进去之后的篮下技术很重要的。蒂姆.哈达威的视频，那是胯下运球加快速变相的精华。赞同

千问 · 2012-1-17 09:53:25

十三岁的年龄是还在长身体的没事，打球天赋很重要，上天给了你很好的天赋：有身高有弹跳有速度。平常要多参加健身运动，还有就是营养一定要跟的上。比如说肉类，多吃牛肉比较好，长肌肉的。在学校的话可以参加体训组赞同

千问 · 2012-1-17 09:53:25

控球赞同

千问 · 2012-1-17 09:53:25

首先，突破肯定是要身体的，这个就要练了，你可以买一些器材，比如说哑铃等等都是锻炼上部身体的很好的器材，还可以做仰卧起坐，还有就是注意饮食，尽量做到营养均衡。最后是持球部分，这个用手指来支撑做俯卧撑赞同

千问 · 2012-1-17 09:53:25

力量是篮球动作的基本，正常比赛中力量占有优势，故鄙人认为您现在处的状况就是力量薄弱，导致无法突破内线，犹鱼得水一般。。。赞同