晚上睡不着老失眠怎么办呀？？

显示全部楼层 · 2019-5-15 15:03:44

我以前也是，睡觉特特别轻，一点动静就能把我吵醒，而且还择席，换个地方就睡不着。其实自己也没什么大改变，更没有吃药什么的。关键是尽管喝牛奶泡脚都对睡眠有促进，但毕竟不能根除失眠。所以，我觉得首先不能着急，不要一睡不着就心烦意乱，那样只会加剧你失眠的程度。你要这样想，我还年轻，体力充沛，少睡点觉是不要紧的。第二就是心态了，也不要着急，每天不要带着包袱入睡，还没睡

千问 · 2019-5-15 15:03:44

2招帮你缓解失眠

千问 · 2019-5-15 15:03:44

失眠，翻来覆去睡不着，2个动作躺着做，困意来袭，整晚睡得香

千问 · 2019-5-15 15:03:44

失眠是因为想太多睡觉之前,把脑袋里面清空,告诉自己,什么事都明天再说.

晚上睡不着 老失眠怎么办呀？？

晚上睡不着老失眠怎么办呀？？