本人呢170CM 190斤 1个月减到150以下帮忙提供个计划接受地狱式训练

显示全部楼层 · 2008-7-26 21:49:31

老大40斤啊!一个月,说实话没可能,20斤到可以,每天早上起来200个蛙跳、200个仰卧起坐、200个伏卧撑再加2000米,每天一包碧生源减肥茶也就差不多,开始几天别做太多运动,每项只做1/3就可以了,半个月内加满.

千问 · 2008-7-26 21:49:31

把胳膊切除,还170CM,减不少呢~如果你是小儿麻痹我就没办法了,只能如下,比到20斤的:腹部肉,耳朵,鼻子,身上的毛,衣服全可以不要

千问 · 2008-7-26 21:49:31

一定要先节食啊，先减晚上的，改成喝汤或吃水果。做大量的运动。

千问 · 2008-7-26 21:49:31

运动每天早上五公里，再举重物几十下．俯卧撑，仰卧起坐也要做．吃东西也要注意，吃水果，蔬菜．

千问 · 2008-7-26 21:49:31

可能只有去吸毒了.....

本人呢170CM 190斤 1个月减到150以下 帮忙提供个 计划 接受 地狱式 训练