羽毛球发力

显示全部楼层 · 2008-7-29 12:24:28

我接后场高远球的时候感觉用了很大的力，想杀球，球没有什么力道。
感觉有点甩大臂，手腕发力有点脱节了。
该怎么发力，如何简单有效的训练？
好的追加20分

千问 · 2008-7-29 12:24:28

击后场高远球是需要一定的技术，要自己长时间的练习。根据你的提问，我想说几点。一：是握拍，你要有正确的握拍姿势，未发力时，应手部放松，手掌和拍柄留有空间，不要握拍太死，只有在击球的瞬间才握紧球拍，达到瞬间发力的效果。二：是动作，找到击球点，用大臂的摆动带动小臂，再用手腕稍往下压。需注意一点，杀球下去的时候，不要再用一股力往上缓冲，这样会使杀球的威力减小。三：是时间，你要找到最佳的击球点，最好不要让球飞过你的头顶，在头的前方就击球，这也会使击球的速度和力量最大。四：是练习，“只要功夫深，铁锄磨成针” 加油！再补充一下！！！！杀球的时候要还看两点 1.是击球点一般选择球下落到你额头前方当你仰头约45度角的位置这个是最佳击球点过了就要费

千问 · 2008-7-29 12:24:28

1.别指着用手腕杀球，我试过，结果跟丢了魂似的2.注意你和球的距离。要打出漂亮的球，就必须给自己留一些空间，在球还不是非常接近时开始准备，和其他人一样，鄙人也赞成大臂带小臂的方法，但是要注意，挥拍时不要疯狂地甩整个胳膊（直线状的啊）注意肩膀要灵活。3.握球拍不要太死，要善于用大拇指的力量，就是能让它作为手臂力量的承接。4.手臂要有力量。许多人都喜

千问 · 2008-7-29 12:24:28

有一个方法你看可不可以,平常用的拍子是碳的,你可以平常没事的时候找一支铁拍子来联系挥拍.练习杀球一定要有高远球的基础,在打高远球时,主要活动的是小臂,带动手腕击球,动作较小.而在扣杀时,一定要侧身,准备发力时要让身体呈弓形,手臂的动作和击高远球时一样,在击球的一瞬间你的"弓"就要放了,并且大臂带动小臂随着身体弯回而向下挥,一定要挥到底,不要控制.击球

千问 · 2008-7-29 12:24:28

接后场高远球的时候尽量多退一点比如说你觉得站在这个位置就能接到球而接球效果并不好的时候你就可以刻意的多退一点击球时球在你正前方0.5米的样子然后在尽量高的地方击球并且在击球瞬间使用腕力至于怎样训练找一个人帮你发后场高远球然后你从球场中心向后退到击球点开始练习的时候可以让对方把球发到一个点这样你可以提前跑动感受一下提

千问 · 2008-7-29 12:24:28

主要还是臂力和腕力，但是要再运用手指，还可以借用身体的惯性发力，关键还是动作的流畅性，得把你的击球的方式打流畅舒服了，这样发力才会有效果。还有一个是击球点，关键还是要多练，有很多力比我打N倍的人打的球都没我力大，我一个引体向上都做不了`。。。

羽毛球 发力

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