我真的不敢

显示全部楼层 · 2008-7-27 15:42:40

我很想运动、锻炼身体，但运动会消耗热量什么的，怕这样会变瘦，但不知道吃多点锻炼是不是就不会瘦。我不知道啊，友友帮帮。锻炼会消耗热量…所以锻炼能使人变瘦还是变壮？

千问 · 2008-7-27 15:42:40

多补充蛋白质，比如瘦肉，鸡蛋白，蛋白质粉之类的，可以帮助肌肉生长

千问 · 2008-7-27 15:42:40

运动当然有好处,可以提高免疫力,但运动过量会使肌肉紧绷,而且会长很多很多的肌肉出来,爱美的女生可不要这样,运动适量是真的可以瘦的,当然要长期坚持,并且配合饮食调理,我的回答是否合格?

千问 · 2008-7-27 15:42:40

锻炼当然会壮,会让你的多余的脂肪消耗点,增加肌肉.我现在也在锻炼的.个人认为跑步很有效,还有很多基本的锻炼,如俯卧撑,仰卧起坐,跳绳.也可以利用简单的工具,哑铃,等等.锻炼贵在坚持,假以时日,肯定可以看见自己的肌肉的.哈哈加油吧!!

千问 · 2008-7-27 15:42:40

呵呵我可以和你聊聊吗希望对你有帮助Q376458021

千问 · 2008-7-27 15:42:40

肯定是壮，瘦的变壮，肥胖的变瘦，但也是壮．