我该怎么控制自己

显示全部楼层 · 2020-12-10 01:35:11

我每次下完一个做一件事的决心（例如要考试了要好好学习），我都会控制不了自己，老是会看电视，上网，玩~
我不是不懂事，心里什么都明白，但是就是控制不了自己，我该怎么办啊？
请大家帮帮忙~
出出注意！

千问 · 2020-12-10 01:35:11

情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。

千问 · 2020-12-10 01:35:11

保持沉默，愤怒时说的话总是火上浇油，很伤人心，所以要保持沉默。冥想，当心情感到愤怒、难过、悲伤时，可以选择一个安静的地方，闭上眼睛，感受自己的内心。

千问 · 2020-12-10 01:35:11

这是人的正常心理,不用着急,该放松的时候一定要放松,把自己逼得太紧会感到很压抑...可以给自己定个计划,或者什么时间到什么时间段学习,其实余时间就心情地玩...可以用闹钟的方式...这样我想你会做到的,祝你成功!

千问 · 2020-12-10 01:35:11

这是毅力问题，我以前也这样，发誓要好好学习，可是就挡不住电视的诱惑，因为老妈不准我看，正好客厅和我房间是隔壁，我贴着墙听声音，反正对角色的声音都很熟了。后来年龄大点就慢慢好多了你也不要着急，慢慢减少玩的时间，习惯了就好了

千问 · 2020-12-10 01:35:11

一个人如果控制不住自己的情绪，是一切显现在脸上，也说明了你不够成熟。因为一个拥有成熟心智的人是不会这样的。