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压腿很痛吗，怎样压腿

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1 | 2008-7-29 19:01:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

不是很痛,只是个慢慢习惯的过程,一条腿抬起放在高的地方(比如窗台,桌子,板凳),两条腿都保持绷直的状态,身子向着抬高的那条腿压下去,每天做上几十次,两条腿交替做,可以把韧带拉开.

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