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显示全部楼层 · 2008-7-30 00:23:33

为什么我最近有点失眠，到了晚上12：00多躺在床上，有时候20分钟还没有睡着？好像我有点紧张！

千问 · 2008-7-30 00:23:33

体内能量比较多，或者精神亢奋紧张。如果在睡觉之前觉得不瞌睡，就做些事情，比如看书等，让自己的能量逐渐消耗，有倦意了再睡。睡觉之前可以用热水泡脚15分钟，或者用藕粉+蜂蜜冲在一起服用，或者按摩太阳穴15分钟，或者在枕边放上一个切开了的洋葱，这些都有助于入睡。

千问 · 2008-7-30 00:23:33

越紧张越睡不着争取早点睡觉，早点起床，做运动